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Hausbesuch
Ernährung
Ernährung
Grüne Vorsorge-Strategie
Junge Erwachsene, die ihre Ernährung auf Pflanzenkost mit viel Gemüse und Obst umstellen, können ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, halbieren. Das ergab eine US-amerikanische Studie, in der 2000 Teilnehmer über einen Zeitraum von 30 Jahren immer wieder untersucht und zu ihrer Ernährung befragt wurden. Wer Pflanzenkost bevorzugte, war zudem seltener übergewichtig.
17.09.2021, Bildnachweis: Thinkstock/istock
Ernährung
Ernährung
Erster Schritt: Fasten
Wer die eigene Ernährung umstellen muss, um den Blutdruck zu senken, startet am besten mit einer Fastenkur – in Absprache mit einer Ärztin oder einem Arzt. Das legt eine Studie des Max-Delbrück-Centrums für Molekulare Medizin sowie des Experimental and Clinical Research Center in Berlin nahe. Die Teilnehmenden ernährten sich gemäß der "DASH-Diät" hauptsächlich von Gemüse, Obst, magerem Fisch und Fleisch. Hatten sie zuvor fünf Tage auf feste Nahrung verzichtet, verbesserte sich ihr Blutdruck deutlicher als ohne das Fasten.
16.09.2021, Bildnachweis: istock/courtyardpix
Bewegung
Bewegung
Tai-Chi für die Balance
Täglich einmal Tai-Chi: Das scheint die optimale Dosis zu sein, um mithilfe der asiatischen Bewegungskunst die Balance zu schulen, so eine Analyse von 26 Studien zum Thema. Tai-Chi trainiert demnach sowohl das Gleichgewicht im Stehen als auch die Fähigkeit, bei einem Anrempler oder Ausrutscher auf der Straße auf den Beinen zu bleiben. Viele Vereine bieten wieder Kurse an – zum Teil in Kleingruppen oder im Freien. Tai-Chi eignet sich prinzipiell für jedes Alter.
15.09.2021, Bildnachweis: istock/Global Stock
Alkoholkonsum
Alkoholkonsum
Kein Prosit fürs Herz
Regelmäßiger Alkoholkonsum erhöht das Risiko für Vorhofflimmern. Das bestätigt eine Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf. Schon ein kleines Glas Wein (0,125 Liter) oder Bier (0,3 Liter) am Tag kann das Herz auch eines gesunden Menschen aus dem Takt bringen. Vorhofflimmern fördert die Bildung von Blutgerinnseln im Herzen, die ins Gehirn gelangen und einen Schlaganfall verursachen können. Menschen mit Diabetes haben bereits ein erhöhtes Risiko für Vorhofflimmern und Schlaganfall.
14.09.2021, Bildnachweis: istock/Roman Stavila
Parodontitis
Parodontitis
Vorsicht, Bakterien im Mund!
Erwachsene, die unter Parodontitis leiden, übertragen die auslösenden Bakterien auf ihre Kinder. Und diese Bakterien halten sich hartnäckig im Kindermund — trotz Zähneputzen. Das belegt eine brasilianische Studie, in der Eltern und Kinder zehn Jahre lang betreut und untersucht wurden. Die Forscher raten Schwangeren und Eltern, eine Parodontitis rasch behandeln zu lassen. Eine wichtige Empfehlung auch für Menschen mit Diabetes: Sie haben ein erhöhtes Parodontitis-Risiko.
13.09.2021, Bildnachweis: istock/Chris Hepburn
Gehirn
Gehirn
Denkzettel
Wer Termine nicht ins Smartphone eingibt, sondern auf Papier notiert, kann sie sich besser merken. Das ergaben Versuche japanischer Forscherinnen und Forscher mit 19- bis 29-jährigen Erwachsenen. Auch der handschriftliche Eintrag auf ein Tablet schnitt schlechter ab. Hirnscans haben gezeigt: Bei Papierschreibern ist die Aktivität in Hirnregionen höher, in denen das Wortgedächtnis sitzt.
11.09.2021, Bildnachweis: iStock/InspirationGP
Trend
Trend
Camping-Boom
Die Corona-Krise hat der Tourismusbranche stark zugesetzt. Hotelübernachtungen, Flüge und Busreisen waren, wenn überhaupt, nur eingeschränkt möglich. Doch ein Bereich scheint von der Pandemie zu profitieren: Camping im eigenen Land hat im vergangenen Jahr zugelegt. Auch Wohnmobile waren stärker gefragt. Für diesen Sommer rechnet der Bundesverband der Campingwirtschaft ebenfalls mit einem Ansturm. Insgesamt gibt es in Deutschland rund 3000 Zeltplätze.
10.09.2021, Bildnachweis: iStock/Andrey Armyagov
Erkältung
Erkältung
Abwarten statt Antibiotika schlucken
Erkältungen werden meist durch Viren – nicht durch Bakterien – ausgelöst und verschwinden nach ein paar Tagen wieder. Gegen die Symptome eines viralen Infekts helfen Antibiotika nicht. Bevor diese eingenommen werden, kann es sich lohnen, abzuwarten und sie verzögert zu verschreiben – auf Englisch "Delayed Prescribing". Auch die neue Halsschmerz-Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin empfiehlt diese zögerliche Haltung. Patientinnen und Patienten erhalten vom Arzt ein Antibiotika-Rezept, falls sie damit einverstanden sind, es nur einzulösen, wenn sich die Symptome verschlechtern oder sie nach einem bestimmten Zeitraum nicht verschwunden sind. Als Kassenrezept ist die Verordnung vier Wochen lang gültig. Laut einer Analyse im British Medical Journal hat das verzögerte Verschreiben keine Nachteile. Symptome hielten nur minimal länger an, als wenn sofort Antibiotika eingenommen würden.
09.09.2021, Bildnachweis: iStock/izusek
Sprache
Sprache
Nicht einfach Babygeschrei
Es ist nicht immer das gleiche Geschrei oder Gebrabbel, das Babys in den ersten Monaten von sich geben. Vielmehr werden die Lautäußerungen im ersten halben Jahr schnell sehr vielfältig, wie Wissenschaftler:innen vom Universitätsklinikum Würzburg mit einer im Fachblatt Scientific Reports veröffentlichten Studie zeigen. Mit Kolleginnen und Kollegen aus den USA und Neuseeland untersuchten sie die Komplexität von rund 67 500 Lauten. Darunter waren sowohl Weinlaute als auch Gurr- und Brabbellaute, die Babys machen, wenn sie sich wohlfühlen. Die Wissenschaftler:innen sehen darin die Grundlage für die Vielfalt an Betonungen der späteren Sprache. Die neuen Erkenntnisse sollen dazu beitragen, dass mögliche Störungen bei der Sprachentwicklung früher erkannt werden können.
08.09.2021, Bildnachweis: istock / kaisersosa67
Gebärmutterhalskrebs
Gebärmutterhalskrebs
Mini-Schnitte reichen aus
Patientinnen mit Gebärmutterhalskrebs profitieren bei der Entfernung von Tumoren von minimalinvasiven Methoden. Bei gleich guten Operationsergebnissen belasten kleine Schnitte in der Bauchdecke weniger als ein offener chirurgischer Eingriff: Es treten weniger Komplikationen auf, Patientinnen verlieren weniger Blut und benötigen weniger Transfusionen. Die Fünf-Jahres-Überlebensrate ist im Vergleich zu Eingriffen mit größeren Schnitten nicht vermindert, so Forscher des Inselspitals Bern. Sie hatten die Behandlungsmethoden bei Patientinnen in fortgeschrittenem Krebsstadium verglichen, bei denen auch Eierstöcke, Eileiter und Lymphknoten entfernt wurden.
07.09.2021, Bildnachweis: istock/Neustock images
Verkehr
Verkehr
Vorfahrt für Radfahrer!
Deutschland soll bis 2030 zum "Fahrradland" werden. Dieses Ziel verfolgt der Nationale Radverkehrsplan der Bundesregierung. Konkret bedeutet das: Es sollen mehr Radwege entstehen, die klar vom Autoverkehr abgetrennt sind. Außerdem in Planung: Fahrradparkhäuser und mehr Möglichkeiten, das Rad in der Bahn zu transportieren. Durch den Ausbau des Radverkehrs sollen bis zu vier Millionen Tonnen CO2 eingespart werden. Gut für die Umwelt, gut für die Gesundheit!
06.09.2021, Bildnachweis: iStock/bowdenimages
Bevölkerungsforschung
Bevölkerungsforschung
Lebenserwartung in Ost und West gleicht sich an
Gut 30 Jahre nach der Wiedervereinigung werden Menschen in Ost- und Westdeutschland im Durchschnitt etwa gleich alt, wie Daten des Bundesinstituts für Bevölkerungsforschung zeigen. Bei Frauen gibt es demnach kaum noch Unterschiede. Ostdeutsche Männer sterben im Schnitt aber immer noch ein Jahr früher als westdeutsche. In den 80er-Jahren waren die Unterschiede deutlich größer: Ältere Menschen im Osten starben bis zu dreieinhalb Jahre früher als ihre westdeutschen Altersgenossen.
04.09.2021, Bildnachweis: istock/Jacob Wackerhausen
Schwangerschaft
Schwangerschaft
Kasse zahlt Bluttest für Rhesus-Faktor des Babys
Die deutschen Krankenkassen zahlen seit 1. Juli einen Bluttest zur Bestimmung des Rhesus-Faktors von ungeborenen Babys – von Müttern mit rhesus-negativem Blut. Wenn diese ein Kind mit Rhesusfaktor positiv erwarten, besteht die Gefahr einer Unverträglichkeitsreaktion. Die Mutter kann Antikörper gegen das Baby bilden, die über die Plazenta in dessen Blut gelangen. In der Folge können Blutarmut, Sauerstoffmangel oder eine schwere Neugeborenen-Gelbsucht entstehen. Um dies zu verhindern, wurde bisher allen rhesus-negativen Schwangeren ein aus Spenderblut gewonnenes Medikament gespritzt. Denn der Rhesus-Faktor des Fötus hätte nur mit invasiven Untersuchungen erkannt werden können. Für die neue Methode genügt eine Blutprobe der Schwangeren, die vorbeugende Spritze ist nur noch nötig, wenn der Test bestätigt, dass das Kind rhesus-positiv ist.
03.09.2021, Bildnachweis: iStock/undefined
Rauchen
Rauchen
Apotheken unterstützen beim Rauchstopp
Dass Zigaretten ungesund sind, ist kein Geheimnis. Mit dem Qualmen aufzuhören fällt Raucherinnen und Rauchern trotzdem schwer: Nikotin macht abhängig. Eine neue Therapie-Leitlinie weist darauf hin, dass Apotheken eine wichtige Rolle bei der Entwöhnung spielen. Nicht nur weil sie zu Nikotin-Ersatzmitteln beraten, sondern auch weil Kundinnen und Kunden beim Apothekenbesuch offen für Beratung zum Thema Rauchstopp sind. Sie wollen auch aufhören zu rauchen? Ihre Apotheke weiß Rat!
02.09.2021, Bildnachweis: istock/TanjalaGica
Blutzucker
Blutzucker
Bessere Werte im Lockdown
Kinder und Jugendliche mit Typ-1-Diabetes in Großbritannien hatten in den drei Monaten nach dem ersten Lockdown im März 2020 bessere Blutzuckerwerte als in den drei Monaten davor. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie der Kinderklinik Sheffield. Kindern und Eltern fiel es offenbar leichter, den Diabetes zu Hause zu managen als in der Schule und im sonstigen sozialen Umfeld. Für die Forscher ein Anlass, darauf hinzuweisen, dass Kinder mit Typ 1 im Alltag außer Haus besondere Unterstützung brauchen, etwa von Lehrern und anderen Personen, die sie betreuen — und dass diese Unterstützung verstärkt werden sollte. Auch in Deutschland läuft die Betreuung von Kindern mit Diabetes in Schulen und Kindergärten nicht immer rund.
01.09.2021, Bildnachweis: istock / vgajic
Sozialverhalten
Sozialverhalten
Grüner Pluspunkt
Kinder entwickeln auf lange Sicht ein besseres Sozialverhalten, wenn sie in ihrem Umfeld viele Grünanlagen wie Parks oder Spielplätze haben. Das legen die Ergebnisse einer australischen Langzeitstudie nahe, in der fast 5000 Kinder über einen Zeitraum von zehn Jahren regelmäßig befragt wurden. Die Autorinnen und Autoren der Arbeit, die in der Fachzeitschrift Journal of Environmental Psychology erschienen ist, plädieren daher für mehr öffentliches Grün, vor allem in schwierigen Vierteln.
31.08.2021, Bildnachweis: iStock/FamVeld
Ernährung
Ernährung
Zusammen is(s)t gesünder
Spanische Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler gewinnen der Corona-Pandemie positive Aspekte ab: Familien im Lockdown essen öfter gemeinsam. Diese Geselligkeit fördere auch die Ernährungsqualität, ergab die Studie. Saß die ganze Familie am Tisch, entsprachen die Mahlzeiten eher der gesunden, traditionellen Mittelmeerdiät als solo vertilgte Snacks. Zum Beispiel kam öfter Gemüse auf den Teller. Weiteres Ergebnis der Untersuchung: Auf diese Weise gemeinsam verbrachte Zeit festigt die familiären Bande. Frühere Studien hatten bereits gezeigt, dass gemeinschaftliche Mahlzeiten Übergewicht bei Jugendlichen vorbeugen, deren Wohlbefinden und Persönlichkeitsentwicklung fördern sowie die schulischen Leistungen verbessern können. Bei gesundem Essen komme es nicht nur auf das Was an, sondern auch auf das Wie, folgern die Forscherinnen und Forscher
30.08.2021, Bildnachweis: istock/filadendron
Diabetes
Diabetes
Neue Therapie für Fußwunden
Ein Wirkstoff, der diabetesbedingte Fußwunden besser heilen lassen soll, wird ab September an einem Krankenhaus in Klagenfurt (Österreich) erprobt. Das Präparat haben Wissenschaftler der Medizinischen Universität Wien aus weißen Blutkörperchen entwickelt. Es wird auf die Wunde aufgetragen und soll dafür sorgen, dass sich neue Zellen und Gefäße bilden. Dadurch schließen sich offene Wunden und heilen ab. Drei Monate lang geht es um die Sicherheit des Wirkstoffs. Weitere Studien müssen folgen.
28.08.2021, Bildnachweis: istock/spukkato
Schmerzen
Schmerzen
Mitreden ist ein starkes Schmerzmittel
Wenn Ärztinnen und Ärzte frisch operierte Patientinnen und Patienten über deren Schmerztherapie aufklären und diese darauf Einfluss nehmen können, wirken Schmerzmittel am besten. Der Bedarf an stärkeren oder höher dosierten Medikamenten mit möglicherweise mehr Nebenwirkungen sinke dadurch. Das ist das Ergebnis einer Auswertung von 80 000 Datensätzen eines Schmerzregisters an der Universitätsklinik Jena. "Wir können nur alle Kolleginnen und Kollegen dazu ermuntern, die Patienten so weit wie möglich in die Schmerztherapie einzubinden", sagt Dr. Marcus Komann, Hauptautor der Studie.
27.08.2021, Bildnachweis: istock/SARINYAPINNGAM
Apotheke
Apotheke
Apotheken helfen beim Sparen
Knapp fünf Milliarden Euro haben die gesetzlichen Krankenkassen im Jahr 2020 durch Rabattverträge eingespart, etwa genauso viel wie 2019. So lautet die Bilanz des Deutschen Apothekerverbandes auf Basis der Zahlen des Bundesgesundheitsministeriums. Bei Rabattverträgen erhalten alle Versicherten Arzneimittel mit einem bestimmten Wirkstoff nur von einem Hersteller. Die Umsetzung dieser Vorschrift ist mit viel Aufwand verbunden und wäre ohne das logistische Know-how von Apotheken und Großhändlern nicht umsetzbar.
26.08.2021, Bildnachweis: istock/Christian Horz
Krebs
Krebs
Viel draußen, seltener Brustkrebs
Wer über längere Zeit vor allem im Freien arbeitet, könnte das eigene Brustkrebsrisiko senken – zumindest gilt das für Frauen über 50. Das legt eine dänische Studie nahe, veröffentlicht in Occupational and Environmental Medicine. Dazu wurden 38 000 Brustkrebspatientinnen mit einer gleich großen Gruppe krebsfreier Frauen verglichen. Vermutet wird ein Schutzeffekt durch Vitamin D, dessen Produktion im Körper vor allem durch Sonnenlicht steigt. Diesem möglichen Zusammenhang müsse aber in weiteren Untersuchungen nachgegangen werden.
25.08.2021, Bildnachweis: iStock/nobilior
Darmkrebsrisiko
Darmkrebsrisiko
Vorsorge-Spiegelung senkt das Darmkrebsrisiko
Wer zur Vorsorge-Darmspiegelung geht, kann sein Risiko für Dickdarmkrebs um 60 Prozent verringern — so eine aktuelle Studie des Deutschen Krebsforschungszentrums. Bei den 9000 Teilnehmern war das Risiko, innerhalb von zehn Jahren nach der Untersuchung an Darmkrebs zu sterben, sogar um 75 Prozent niedriger als bei Menschen, die auf die Spiegelung verzichteten. Für Typ-2-Diabetiker ist das besonders wichtig zu wissen, weil sie ein erhöhtes Darmkrebsrisiko haben.
24.08.2021, Bildnachweis: iStock/Fotostorm
Diabetes
Diabetes
Beratung in Apotheken bessert Gesundheit messbar
Menschen mit chronischen Erkrankungen haben besonders oft Kontakt zu Apothekerinnen und Apothekern. Von deren Beratung würden sie messbar profitieren, wie eine Übersichtsarbeit zeigt. US-Forscherinnen und -Forscher haben dazu Studien aus aller Welt ausgewertet. Diese zeigen unter anderem, dass Beratung in der Apotheke vor Ort bei Diabetespatientinnen und -patienten den Langzeitblutzuckerwert verbessert oder dass Menschen mit Herzschwäche seltener in die Klinik müssen. Nicht zuletzt stieg die Motivation, eine empfohlene Therapie auch durchzuziehen
23.08.2021, Bildnachweis: iStock/x-reflexnaja
Wohnen
Wohnen
Hauptsache zu Hause!
Wer jemanden liebt, schaut über seine Fehler hinweg. Das trifft offenbar auch auf das eigene Zuhause zu, zeigen kürzlich ausgewertete Daten des Deutschen Alterssurveys von 2017. Älteren Menschen gefiel ihre Wohnumgebung im Durchschnitt gut, auch wenn sie oft Schwierigkeiten im Bad, beim Treppensteigen oder Einkaufen hatten. Je mehr einem das Haus oder die Wohnung am Herzen liegt, desto weniger scheinen objektive Schwächen wie mangelnde Barrierefreiheit ins Gewicht zu fallen. Auch wer engen Kontakt zu den Nachbarn hat, bewertet seine Wohnsituation besser.
21.08.2021, Bildnachweis: istock/ Jevtic
Ernährung
Ernährung
Gesund essen lernen lohnt sich
Ernährungswissen bringt Vorteile für Menschen mit Diabetes Typ 2. Forscher der spanischen Universität Granada werteten 28 internationale Studien aus. Das Ergebnis: Typ-2-Diabetiker, die einen zusätzlichen Ernährungskurs absolvierten, konnten ihren Blutzucker-Langzeitwert (HbA1c) im Vergleich zu denen, die nur an der üblichen Diabetesschulung teilnahmen, deutlich senken. Die Forscher plädieren dafür, Extra-Ernährungskurse in die Diabetestherapie aufzunehmen.
20.08.2021, Bildnachweis: istock/SDI Productions
Ernährung
Ernährung
Grün für Muckis
Schon Popeye wusste es. Wer regelmäßig nitratreiches Blattgemüse wie Spinat, Salat oder Grünkohl isst, kann damit laut einer australischen Studie seine Muskeln stärken und so das Risiko für Stürze und Knochenbrüche verringern. Die Forscher fanden anhand von Studiendaten zu rund 3700 Australiern heraus, dass die Teilnehmer mit dem höchsten regelmäßigen Nitratkonsum eine um 11 Prozent stärkere Beinkraft hatten als die Teilnehmer mit der geringsten Nitrataufnahme. Die "Grün"-Esser hatten auch schnellere Gehgeschwindigkeiten. Also "Grün" regelmäßig auf den Tisch, aber nicht übertreiben!
19.08.2021, Bildnachweis: istock/Julia Sudnitskaya