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Bewegung
Bewegung
Schutz vor Sturz
Bloß nicht hinfallen! Schließlich ist das Risiko, sich zu verletzen, besonders im Alter hoch. Regelmäßige Bewegung, vor allem Kraft- und Koordinationsübungen, ist ein probates Mittel gegen Sturzgefahr – und das gilt vermutlich auch für Menschen mit Demenz, wie französische Forscher in einer Analyse von Studien feststellen. Am stärksten ist die Wirkung des Trainings demnach bei Patienten, die auch körperlich schlecht beieinander sind. Der Hausarzt weiß, welche Übungen sich eignen.
20.04.2021, Bildnachweis: istock/jacoblund
Musik
Musik
Sanfte Töne lindern Schmerzen
Patienten, die während einer Vollnarkose über Kopfhörer unterstützende Worte und Musik hören, haben nach der Operation deutlich weniger Schmerzen. Zudem benötigen sie seltener ein starkes Schmerzmittel, wodurch sich die Nebenwirkungen reduzieren. Das ergab eine Studie, an der neben dem Universitätsklinikum Knappschaftskrankenhaus Bochum auch die Universitätskliniken Regensburg, München und Köln sowie das Klinikum Kassel beteiligt waren. Die Ergebnisse wurden im British Medical Journal veröffentlicht. Von den Patienten, die während der Narkose Musik hörten, profitierten rund 60 Prozent von den Maßnahmen. Die Forscher empfehlen deshalb, bei Operationen besser auf die Geräuschkulisse zu achten und gezielt Musik einzusetzen, um den Schmerzmittelbedarf zu senken.
19.04.2021, Bildnachweis: istock/Johnny Greig
Übergewicht
Übergewicht
Diabetes: gar kein kleiner Unterschied
Frauen erkranken anders als Männer — auch bei Diabetes. Das zeigt eine aktuelle Übersicht zur Frauengesundheit der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Ein wichtiger Faktor für das Diabetesrisiko ist Übergewicht. Männer setzen Fett eher am Bauch an, Frauen an Hüften und Oberschenkeln. Im Schnitt wird ein Diabetes Typ 2 bei Männern zwei Jahre früher erkannt. Wichtiger Rat: Männer und Frauen sollten regelmäßig zum Hausarzt gehen und sich untersuchen lassen.
17.04.2021, Bildnachweis: iStock/kalasek
Freundschaft
Freundschaft
Was Schmerz mit Freunden macht
Wenn Schmerzen nicht vergehen, beeinflusst das auch unser soziales Umfeld. Doch dabei kommt es offenbar auf das Ausmaß der Beschwerden an. Ist der Schmerz erträglich, wird der Freundeskreis in den Folgejahren im Schnitt sogar größer, berechnete die US-Gerontologin Dr. Yulin Yang anhand von Langzeitdaten. Starke Schmerzen lassen dagegen die Zahl der Freunde eher schrumpfen.
16.04.2021, Bildnachweis: istock/PixelsEffect
Mittelmeerkost
Mittelmeerkost
Gesünder essen, länger lieben
Männer, die sich mediterran ernähren, tun was für ihre Gesundheit – und ihr Liebesleben. Wer viel Gemüse, Hülsenfrüchte und Omega-3-Fettsäuren zu sich nimmt und wenig Fleisch, Zucker und Salz, hat ein geringeres Risiko für Potenzprobleme (erektile Dysfunktion). Darauf deutet eine Studie der University of California hin, die im Fachblatt JAMA veröffentlicht wurde. Die Wissenschaftler hatten zwischen 1998 und 2014 rund 21 000 Männer befragt. Die Mittelmeerkost kann sich demnach positiv auf die Potenz auswirken. Am deutlichsten scheint dieser Effekt bei unter 60-Jährigen zu sein. Bei Studienbeginn waren die Männer durchschnittlich 62 Jahre alt.
15.04.2021, Bildnachweis: istock/Halfpoint
Fahrtraining
Fahrtraining
Fahrschule für Fortgeschrittene
Ältere Autofahrer profitieren von einem Fahrtraining, bestätigen japanische Forscher. Selbst ein Jahr danach bescheinigten Fahrlehrer den Teilnehmern bessere Qualitäten am Steuer als einer Vergleichsgruppe ohne Training. Der Auffrischungskurs bestand aus einem Mix aus Theorie und Praxis. Ähnliche Programme gibt es auch in Deutschland, unter anderem bei der Verkehrswacht oder bei Automobilclubs. Allerdings ist das Angebot in der Corona-Krise eingeschränkt.
14.04.2021, Bildnachweis: iStock/Global Stock/Daniel Laflor
Rücken
Rücken
Weniger unnötige Rücken-OPs
Dem Rücken vieler Menschen scheint die Corona-Pandemie genützt zu haben, wenn man Zahlen der Techniker Krankenkasse (TK) glaubt: Als während der ersten Infektionswelle viele planbare Operationen verschoben worden waren, habe dies dazu geführt, dass auch viele unnötige Rücken-OPs abgesagt worden seien, so die Kasse. In neun von zehn Fällen würden spezialisierte Schmerzzentren in Gutachten von einem Eingriff zugunsten einer konservativen Therapie abraten.
13.04.2021, Bildnachweis: istock/Tommaso79
Schlaganfall
Schlaganfall
Schlaganfall: ein starkes Netz
Es ist ein Notfall, bei dem jede Minute zählt. Patienten mit einem Schlaganfall werden daher schnellstmöglich in Spezialstationen versorgt, sogenannten Stroke-Units. Ob Patienten dabei in eine regionale, nahe gelegene, kleinere Stroke-Unit oder in eine spezialisierte, große, überregionale Abteilung gebracht werden, spielt für den Behandlungserfolg keine Rolle, so eine spanische Studie. Das System dort ist dem deutschen vergleichbar.
12.04.2021, Bildnachweis: istock/Silvia Jansen
Studie
Studie
Darum haben Bauernhofkinder kaum Asthma
Bauernhofkinder erkranken seltener an Asthma. Warum das so ist, ist für Wissenschaftler noch ein Rätsel. Forscher des Helmholtz Zentrums München und des Dr. von Haunerschen Kinderspitals der Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU) haben es nun teilweise gelöst. Das berichtet das Fachblatt Nature Medicine. Die Forscher untersuchten 700 Stuhlproben von Säuglingen im Alter von zwei bis zwölf Monaten und fanden heraus: Das Geheimnis des Schutzes liegt wohl unter anderem im Darm. Genauer: in den dort siedelnden Bakterien – dem Darmmikrobiom. Den Wissenschaftlern zufolge tragen bauernhofspezifische Umstände wie der Aufenthalt im Tierstall wesentlich dazu bei, die schützende Zusammensetzung des Darmmikrobioms zu fördern.
10.04.2021, Bildnachweis: iStock/sonyae
Wunden
Wunden
Mit Eigenblut gegen chronische Wunden
Chronische Wunden von Menschen mit Diabetes könnten künftig mit einem Gel aus Eigenblut behandelt werden. Dies zeigt eine Auswertung von 15 Studien mit mehr als 800 Diabetespatienten. Das Gel wird aus den Blutplättchen (Thrombozyten) der Patienten gewonnen. Diese sind im Körper für die Blutgerinnung und den Wundverschluss verantwortlich. Das natürliche Gel konnte den Heilungsverlauf von chronischen Hautgeschwüren verbessern und Infektionen verhindern. Weitere Studien müssen nun folgen.
09.04.2021, Bildnachweis: iStock/undefined
Gesundheit
Gesundheit
Bewegung im Alltag macht glücklicher
Wer sich im Alltag ausreichend bewegt, trägt aktiv dazu bei, sich zufrieden und glücklich zu fühlen. Darauf deutet eine Studie von Wissenschaftlern des Zentral-instituts für Seelische Gesundheit in Mannheim hin. Wer sich umgekehrt kaum bewegt, fühle sich nicht nur körperlich schlapp, sondern neige auch zu Depressionen. Dabei muss es gar nicht der Besuch im Fitnessstudio sein, schon simple Aktivitäten im Alltag wie Treppensteigen oder Spazierengehen würden sich deutlich positiv auf das Wohlergehen auswirken, so die Studie. Dieser Effekt von Alltagsbewegung war in genau jenen Hirnregionen messbar, die für Emotionen zuständig sind. Besonders stark war die Wirkung eines Bewegungs-Plus bei Menschen festzustellen, die generell zu psychischen Leiden wie Depressionen neigen.
08.04.2021, Bildnachweis: iStock/bowdenimages
Herzinfarkt
Herzinfarkt
Für Cholesterinsenker ist niemand zu alt
Menschen über 75 Jahre profitieren davon, wenn sie ihren LDL-Cholesterinspiegel mit Statinen oder anderen Medikamenten senken – mindestens genauso wie Jüngere. Das zeigt eine Auswertung im Fachmagazin The Lancet an rund 21 500 Menschen über 75. Je weiter der Wert des LDL-Cholesterins zurückgehe, umso stärker verringere sich das Risiko für Ereignisse wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Bislang war die Datenlage für eine solche Empfehlung zu dünn gewesen.
07.04.2021, Bildnachweis: istock/Fahroni
Diabetes-Risiko
Diabetes-Risiko
Wie der Hund, so der Herr
Leidet ein Hund an Diabetes, dann ist für sein Frauchen oder Herrchen das Risiko erhöht, Diabetes Typ 2 zu bekommen. Das ergab eine Studie, die in der Fachzeitschrift British Medical Journal veröffentlicht wurde. Die Forscher vermuten, dass dies mit gemeinsamen ungesunden Verhaltensweisen zusammenhängt — zum Beispiel damit, dass Hund und Besitzer sich beide nicht ausreichend bewegen. Katzenliebhaber haben übrigens kein erhöhtes Erkrankungsrisiko, wenn ihr Liebling Diabetes entwickelt.
06.04.2021, Bildnachweis: iStock/skynesher
Depression
Depression
Verzeihen tut gut
Wer anderen Menschen vergeben kann, tut sich offenbar auch selbst etwas Gutes. Wissenschaftler der Harvard University (USA) haben die Daten von fast 55 000 Krankenschwestern analysiert und herausgefunden, dass diese seltener an Depressionen oder Ängsten litten und weniger Alkohol konsumierten, wenn sie regelmäßig Nachsicht zeigten. Diesen Zusammenhang hatten bereits vorangegangene Studien gefunden – allerdings noch Zweifel hinterlassen: Eventuell fällt es seelisch stabilen Menschen einfach leichter, anderen zu vergeben. Die aktuelle Arbeit könne nachweisen, dass Vergebung tatsächlich einen positiven Effekt auf die Seele habe – und nicht umgekehrt, so die Studienautoren in der Fachzeitschrift BMC Psychology.
05.04.2021, Bildnachweis: istock/Peopleimages
Wechseljahre
Wechseljahre
Wechselhaft
Frauen mit Diabetes Typ 1 können früher in die Wechseljahre kommen als stoffwechselgesunde Frauen. Das zeigt eine Studie der University of Colorado. Die Forscher werteten dazu Fragebögen aus, die von mehr als einer halben Million Frauen 15 Jahre lang immer wieder ausgefüllt wurden. Frauen, deren Diabetes vor dem zehnten Lebensjahr diagnostiziert worden war, wiesen ein um 60 Prozent höheres Risiko auf. Frauen mit Diabetes sollten wachsam sein, da sich hinter typischen Wechseljahresbeschwerden wie Schweißausbrüchen oder Kopfschmerzen auch Unterzuckerungen verbergen können.
03.04.2021, Bildnachweis: istock/ golero
Schlaganfall
Schlaganfall
Schlaganfall: Herz liebt alkoholfrei
Alkohol kann das Herz aus dem Takt bringen: Je mehr man trinkt, desto größer ist das Risiko für Vorhofflimmern, zeigen Studien. Jetzt liefern Forscher ein weiteres Argument, mit Alkohol vorsichtig zu sein: Demnach könnte starker Konsum die Gefahr erhöhen, dass Patienten mit Vorhofflimmern einen Schlaganfall erleiden. Schlaganfall ist ohnehin die am meisten gefürchtete Folge der Rhythmusstörung.
02.04.2021, Bildnachweis: istock/Roman Stavila
Ernährung
Ernährung
Ernährung: Brauchen Kinder wirklich Fleisch?
Fehlen Kindern, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, wichtige Nährstoffe? Dieser Frage ging eine Studie der Universität Bonn nach. Danach waren alle der 401 Studienteilnehmer im Alter von 6 bis 18 Jahren insgesamt ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Dennoch gab es Unterschiede, wie die im 14. Ernährungsreport der Deutschen Gesellschaft für Ernährung veröffentlichte Arbeit zeigt. So hatten beide fleischfreien Gruppen ausreichende, aber niedrigere Eisenwerte als die Mischkost-Gruppe. Bei allen Ernährungsformen war die Versorgung mit den Vitaminen B₂ und D sowie Kalzium und Jod kritisch. Mit dem Vitamin B₁₂ (es kann nur über tierische Produkte und Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden) waren jedoch alle Teilnehmer überwiegend im Normalbereich versorgt, die Vegan-Gruppe supplementierte das Vitamin mehrheitlich.
01.04.2021, Bildnachweis: iStock/amenic181
Geburt
Geburt
Der starke Bund der Mütter
Verbundenheit durch Gemeinsamkeit: Erstgebärende, die eine schwierige Geburt erlebt haben, können eine starke soziale Bindung mit anderen Müttern entwickeln, denen es ähnlich erging. Und das kann sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken, wie Forscher der University of Oxford in Großbritannien herausfanden. Für die im Fachblatt PLOS ONE veröffentlichte Studie wurden mehr als 160 Frauen befragt, die zum ersten Mal entbunden hatten oder mit ihrem ersten Kind schwanger waren. Diejenigen, die ihr Kind bereits zur Welt gebracht hatten und die Geburt als besonders schmerzhaft empfanden, bauten eine stärkere soziale Verbindung zu Müttern auf, die ein ähnliches Geburtserlebnis hatten. Dies verstärkte laut den Autoren die Reflexion über das Ereignis und trug wohl dazu bei, das Trauma zu verringern.
31.03.2021, Bildnachweis: iStock/Mark Bowden
Therapie
Therapie
Auch einmalige Bestrahlung bei Brustkrebs wirksam
Eine brusterhaltende Brustkrebstherapie, bei der im Frühstadium der Erkrankung im Anschluss an die chirurgische Entfernung eines Tumors nur eine einzige gezielte Strahlenbehandlung durchgeführt wird (intraoperative Strahlentherapie), hat sich als genauso wirksam erwiesen wie eine tägliche Bestrahlung der Brust über mehrere Wochen hinweg. Das hat die "TARGIT-A"-Studie ergeben, die 2300 Patientinnen im Durchschnitt knapp neun Jahre lang begleitet hat. Die Ergebnisse wurden im British Medical Journal veröffentlicht.
30.03.2021, Bildnachweis: iStock/nobilior
Studie
Studie
Keine Atemnot durch Masken
Eine Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen löst keine Atemnot aus – zumindest nicht bei normaler körperlicher Aktivität. Das geht aus zwei Studien hervor, die in den Fachzeitschriften JAMA und Annals of the American Thoracic Society erschienen sind. Selbst bei älteren Menschen sowie bei Patienten mit einer chronisch obstruktiven Lungenkrankheit (COPD) nimmt die Behinderung durch die Masken kein bedenkliches Maß an, obwohl die beiden Gruppen besonders anfällig für Atemnot sind. Auch der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte weist darauf hin, dass Masken unbedenklich seien, was die Atmung betrifft.
29.03.2021, Bildnachweis: istock/mladenbalinovac
Muttersprache
Muttersprache
Gute Sprachkenntnisse sind garantiert
1060 ausländische Apothekerinnen und Apotheker absolvierten 2019 die Fachsprachenprüfung. Sie ist Voraussetzung dafür, in einer deutschen Apotheke arbeiten zu dürfen. Dass die Prüfung nicht einfach ist, zeigen die Durchfallquoten: Nur knapp jeder dritte Bewerber besteht den Test auf Anhieb. Diese Vielfalt ist ein Vorteil für Apothekenkunden, für die Deutsch nicht Muttersprache ist. In vielen Apotheken arbeiten Apotheker und PTAs, die in einer anderen Sprache beraten können.
Info: Viele Apotheken bilden auch Flüchtlinge aus. Bei Azubis verbessern sich die Sprachkenntnisse manchmal erst im Laufe der Ausbildung.
27.03.2021, Bildnachweis: istock/SteveDebenport
Screening
Screening
Bessere Früherkennung für Raucher
Ein Screening mittels niedrig dosierter Computertomografie für (ehemals) starke Raucher hilft, Lungenkrebs früh zu erkennen. Etwa fünf von 1000 Personen innerhalb von zehn Jahren könnte die Methode – aktuell keine Kassenleistung – davor bewahren, an Lungenkrebs zu sterben. Wissenschaftler des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) hatten hierfür acht Studien mit mehr als 90 000 Teilnehmern ausgewertet.
26.03.2021, Bildnachweis: istock/northlightimages
Gewicht
Gewicht
Mit wenig Aufwand das Diabetesrisiko senken
Bereits kleine Veränderungen des Lebensstils können das Diabetesrisiko erheblich senken. Das zeigt die "Norfolk Diabetes Prevention Study", die weltweit größte Forschungsstudie zum Thema in den letzten 30 Jahren. Die Wissenschaftler fanden heraus, dass bereits zwei bis drei Kilogramm Körpergewicht abzunehmen und sich mehr zu bewegen das Risiko um bis zu 47 Prozent verringern kann, in den folgenden zwei Jahren an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Bei einer von elf Personen konnte durch die Maßnahmen verhindert werden, dass die Stoffwechselstörung ausbrach. An der Studie nahmen über acht Jahre mehr als 1000 Menschen teil, bei denen eine Vorstufe von Diabetes Typ 2 festgestellt worden war. Die Ergebnisse wurden im Fachblatt JAMA Internal Medicine veröffentlicht.
25.03.2021, Bildnachweis: iStock/Halfpoint
Schlaf
Schlaf
Gesundes Herz im Schlaf
Gesunder Schlaf kann offenbar das Risiko für eine Herzschwäche senken. Das legt eine Studie der American Heart Association nahe. Die Ergebnisse wurden in der Fachzeitschrift Circulation veröffentlicht. Über einen Zeitraum von vier Jahren hatten die Wissenschaftler rund 409 000 Erwachsene im Alter zwischen 37 und 73 Jahren untersucht. Jene Teilnehmer, die früh aufstanden, zwischen sieben und acht Stunden schliefen, keine regelmäßigen Einschlaf- oder Durchschlafprobleme hatten, nicht schnarchten und tagsüber keine starke Schläfrigkeit verspürten, hatten ein um 42 Prozent geringeres Risiko, an Herzschwäche zu erkranken, als jene Probanden, die nicht auf positive Schlafgewohnheiten achteten und deren Schlafqualität insgesamt schlechter war.
24.03.2021, Bildnachweis: iStock/gpointstudio
Schlaganfall
Schlaganfall
Neue Behandlungsmöglichkeiten
Patienten, die im Schlaf einen Schlaganfall erleiden und die Symptome erst nach dem Aufwachen bemerken, profitieren ebenso von einer medikamentösen Auflösung des Gerinnsels wie Patienten, bei denen der genaue Zeitpunkt des Infarkts bekannt ist. Das zeigt eine Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf, veröffentlicht im Fachmagazin The Lancet. Demnach sei der Zeitpunkt der sogenannten Thrombolyse, wann also mithilfe von Arzneien das verstopfte Blutgefäß im Gehirn wieder geöffnet wird, zweitrangig.
23.03.2021, Bildnachweis: iStockphoto/nebari
Corona
Ernährung
Ernährung
Gesundes Essen statt Kilofrust
Wer sich gesund ernährt, kann damit zu einem langen Leben beitragen – unabhängig vom Körpergewicht. Das hat eine Studie aus Schweden ergeben, die in der Fachzeitschrift PLOS Medicine erschienen ist. Demnach haben Menschen, die auf eine mediterrane Ernährung mit vielen Vollkornprodukten, Obst, Gemüse, Fisch und Olivenöl setzen, ein niedrigeres Risiko für einen vorzeitigen Tod. Personen, die sich ungesund ernährten, zeigten eine höhere Sterblichkeitsrate – selbst dann, wenn sie Normalgewicht hatten. Die Forscher schließen daraus, dass es sinnvoller ist, so oft wie möglich zu gesunden Lebensmitteln zu greifen, als nur gegen Pfunde anzukämpfen.
20.03.2021, Bildnachweis: istock/Veselova Elena